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Portrait de Cyril Depoyant

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gilles a créé le sujet : Portrait de Cyril Depoyant

** Ce sujet traite du contenu de l'article: Portrait de Cyril Depoyant **

#255402

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bambiRun a répondu au sujet : Re: Portrait de Cyril Depoyant

Belle fiche ;)
TY gilles et Cyril
#255403

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chris55 a répondu au sujet : Re: Portrait de Cyril Depoyant

Bonjour CYril

Voila un joli portrait :)
Ta nouvelle photo est celle du marathon du Der ;)
#255406

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Portrait de Cyril Depoyant

Un joli portrait et quel performance !
As tu atteins ces résultats après avoir choisi une méthode d'entrainement à la FC ?

Bonne continuation ;)
#255413

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frantz54123 a répondu au sujet : Re: Portrait de Cyril Depoyant

Joli portrait pour un super coureur ;)

Il manque juste une petite mention sur son aptitude à concocter des séances qui nous font palir (1- en les découvrant, 2- après les avoir réalisées, avant de :X )...
#255522

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dep1703 a répondu au sujet : Re: Portrait de Cyril Depoyant

Salut et merci pour vos marques de sympathie.

@jordan40
J'ai toujours plus ou moins couru à la FC et ce dès que j'ai commencé à courir.
Au départ c'était davantage lié au pourcentage de FC mais j'ai vite pris conscience des limites à ne pas dépasser en fonction des distances de course à faire... et des allures surtout.
Là, avec l'entrainement à la FC que j'ai commencé en avril 2012 j'ai vraiment progressé et surtout j'ai progressé en préservant la machine et en prenant un plaisir maximal pendant mes entrainements et les courses.
Je me régale à courir ainsi même si je dois l'avouer certaines fois c'est chiant de surveiller son cardio parce qu'on est pas très bien et que la moindre accélération fait monter les puls. Mais bon, quand je vois tout ce que cela m'apporte....

@frantz54123
les séances que je vous propose sont celles qui m'ont été concoctées et si je vous les transmets c'est qu'elles apportent vraiment et permettent de varier les plaisirs, de sortir de la routine et de bien se mettre le compte :laugh:
D'ailleurs, dimanche prochain je vais innover avec avec... un 5x400 à 110% VMA :woohoo: :S soit 1'08 au tour et un... 2'50/km pour l'allure :blink: :silly: Pour la récup ce sera 3 à 4' en statique... histoire d'éliminer le lactique qui va couler à flot :X Il s'agit d'un travail de puissance anaérobie lactique.
Par contre ce type de séance ne doit pas être répété trop souvent car c'est relativement traumatisant je pense.


@+ les copains.
#255581

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Portrait de Cyril Depoyant

Merci de toutes ces précisions. C'est un truc qui me plairaient de faire car je ne part jamais en allure de course mais je fais tout à la FC cela dit je reste uniquement dans des zones et non pas sur des FC bien précise comme tu dois le faire.
Après je ne me suis pas suffisamment pencher sur le test de Christian delerue et c'est vrai que j'ai un peu de mal à tout comprendre notamment autour du graphique mais comme je te l'ai dit je n'ai pas assez lu son étude et pour faire le test de FC j'aimerais être accompagné et la encore ça coince (mais j'ai pas chercher non plus)
Bonne continuation à toi ;)
#255602

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