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Portrait de Cyril Depoyant

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Portrait de Cyril Depoyant a été créé par gilles

Posted il y a 10 ans 7 mois #255402
** Ce sujet traite du contenu de l'article: Portrait de Cyril Depoyant **

par gilles

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Réponse de bambiRun sur le sujet Re: Portrait de Cyril Depoyant

Posted il y a 10 ans 7 mois #255403
Belle fiche ;)
TY gilles et Cyril
par bambiRun

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Réponse de chris55 sur le sujet Re: Portrait de Cyril Depoyant

Posted il y a 10 ans 7 mois #255406
Bonjour CYril

Voila un joli portrait :)
Ta nouvelle photo est celle du marathon du Der ;)
par chris55

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Réponse de jordan40 sur le sujet Re: Portrait de Cyril Depoyant

Posted il y a 10 ans 7 mois #255413
Un joli portrait et quel performance !
As tu atteins ces résultats après avoir choisi une méthode d'entrainement à la FC ?

Bonne continuation ;)
par jordan40

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Réponse de frantz54123 sur le sujet Re: Portrait de Cyril Depoyant

Posted il y a 10 ans 7 mois #255522
Joli portrait pour un super coureur ;)

Il manque juste une petite mention sur son aptitude à concocter des séances qui nous font palir (1- en les découvrant, 2- après les avoir réalisées, avant de :X )...

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Réponse de dep1703 sur le sujet Re: Portrait de Cyril Depoyant

Posted il y a 10 ans 7 mois #255581
Salut et merci pour vos marques de sympathie.

@jordan40
J'ai toujours plus ou moins couru à la FC et ce dès que j'ai commencé à courir.
Au départ c'était davantage lié au pourcentage de FC mais j'ai vite pris conscience des limites à ne pas dépasser en fonction des distances de course à faire... et des allures surtout.
Là, avec l'entrainement à la FC que j'ai commencé en avril 2012 j'ai vraiment progressé et surtout j'ai progressé en préservant la machine et en prenant un plaisir maximal pendant mes entrainements et les courses.
Je me régale à courir ainsi même si je dois l'avouer certaines fois c'est chiant de surveiller son cardio parce qu'on est pas très bien et que la moindre accélération fait monter les puls. Mais bon, quand je vois tout ce que cela m'apporte....

@frantz54123
les séances que je vous propose sont celles qui m'ont été concoctées et si je vous les transmets c'est qu'elles apportent vraiment et permettent de varier les plaisirs, de sortir de la routine et de bien se mettre le compte :laugh:
D'ailleurs, dimanche prochain je vais innover avec avec... un 5x400 à 110% VMA :woohoo: :S soit 1'08 au tour et un... 2'50/km pour l'allure :blink: :silly: Pour la récup ce sera 3 à 4' en statique... histoire d'éliminer le lactique qui va couler à flot :X Il s'agit d'un travail de puissance anaérobie lactique.
Par contre ce type de séance ne doit pas être répété trop souvent car c'est relativement traumatisant je pense.


@+ les copains.
Last Edit:il y a 10 ans 7 mois par dep1703
Dernière édition: il y a 10 ans 7 mois par dep1703.

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