pff je suis sur que tu dis ça pour que j'aille + vite (c'est quoi le record sur cette course ? )

Knau80 écrit:

maclad écrit:

merci Fred pour ce portrait, comme ça je te connais un peu mieux !

on se croisera surement sur le Paris Versailles à la rentrée même si vu ton objectif tu seras arrivé au moment ou j'attaquerais la côté des Gardes !

@Boris : finalement la photo que tu as mise sur mon suivi lui correspond bien

Je prends bonne note que tu participeras au Paris-Versailles et j'espère pour toi que nous ne nous croiserons pas car cette histoire de montgolfière risque de te coûter la vie

Pourtant, la ressemblance est frappante...

maclad écrit:

pff je suis sur que tu dis ça pour que j'aille + vite (c'est quoi le record sur cette course ? )

Le record de la course est de 2009, El Hachimi ( Maroc ) – 46’04’’... ça calme un peu mais je sens que si ta vie en dépend tu peux l'exploser

Je ne m'en suis pas tellement rendu compte sur le coup mais avec le peu d'expérience que j'ai acquis depuis, il y a deux façon d'aborder ce parcours :
1/ Partir pépère jusqu'à la côte des gardes, grimper les 2 bornes sans se mettre dans le rouge et accélérer progressivement après le cimetière jusqu'à la fin (c'est ce que j'ai fait en 2011)
2/ Envoyer comme un sauvage sur les 6 premiers km bien roulants, lever un peu le pied dans la montée histoire de conserver une plage cardio équivalente et relancer tout de suite après, prendre la descente à fond et se tuer sur les deux dernier kilo (ce que je compte faire cette année pour approcher l'objectif). Je me demande même si l'idéal (dans cette dynamique) n'est pas de définir une allure km par km en s'appuyant sur le profile du parcours généralement disponible sur le site de l'épreuve.

Si tu n'as pas d'objectif de temps (et à mon avis ça ne sert à rien de s'en mettre un si c'est la première fois que tu t’alignes sur cette course), prends l'option 1 et essaye de partir dans les derniers, tu verras que pas mal de participants sont là en touristes (pas d'entrainement avant et équipés comme des plagistes), que certains marchent déjà au bout de quelques km et pas mal succombent dans la montée... tout ça pour te dire que ça fait du bien au moral parce que même avec une allure modérée mais régulière tu peux doubler durant toute la course !

Zakk Wylde...Excellente voix, des riffs de psychopathe, mais alors en concert ça peut tourner à la vraie purge!!!

Je l'ai vu au HELLFEST l'an dernier, la fin du set a été hyper pénible : pendant que son groupe se reposait, il nous a gratifié d'une séance de branle-manche sans aucun intérêt, si ce n'est celui d'étaler sa technique...ca a duré 10 putain de minutes!!! J'me suis barré, j'ai préféré taper la discute avec les copains de ROCK HARD MAG

Ceci étant dit, je te confirme que la panoplie de pochette STABILO passerait nickel chez Véronique et Davina...Pour la CàP et le Rock, par contre...Ou alors dans un groupe de Glam (MOTLEY CRÜE de la grande époque, te manque plus que le maquillage )

Aldo130 écrit:

Zakk Wylde...Excellente voix, des riffs de psychopathe, mais alors en concert ça peut tourner à la vraie purge!!!

Je l'ai vu au HELLFEST l'an dernier, la fin du set a été hyper pénible : pendant que son groupe se reposait, il nous a gratifié d'une séance de branle-manche sans aucun intérêt, si ce n'est celui d'étaler sa technique...ca a duré 10 putain de minutes!!! J'me suis barré, j'ai préféré taper la discute avec les copains de ROCK HARD MAG

Ceci étant dit, je te confirme que la panoplie de pochette STABILO passerait nickel chez Véronique et Davina...Pour la CàP et le Rock, par contre...Ou alors dans un groupe de Glam (MOTLEY CRÜE de la grande époque, te manque plus que le maquillage )

Si tu savais comment j'étais looké pendant mes concerts... un jour si tu es bien sage tu pourras bien rire !!!
Je suis d'accord avec toi sur les côté saoulant du pères Wylde à coller des chorus interminables un peu partout et dont l'intérêt est limité (abstraction faite de l'aisance technique dont il fait preuve...), il était moins pénible à l'époque de Pride and Glory et même chez Ozzy (qui l'a peut-être un peu déséquilibré mentalement )

Encore un joli portrait , bon la tenue je ne suis pas sur de pouvoir sortir habiller comme ça , les chasseurs me tirerait dessus pour ne pas que j'effraye le gibier

Ça dépend Rycker si c'est un bon ou un mauvais chasseur
Ce qui est sur avec ta tenu c'est qu'on te loupe pas et ça même en pleine nuit (comme le disais les inconnus : "le lampadaire c'était moi !")
Sympa ton portrait mais une question me taraude :
Tu aime vraiment la VMA ?????

C'est sympa d'en savoir plus désormais sur ton approche et ressenti de la cap.... Ton papa et toi permettrez à vos descendants d'avoir le virus de la cap inscrit dans les gênes (toujours plus facile, selon moi , de réussir lorsque l'on est prédisposé)...

Par ailleurs un pro cap qui kiffe Gebreselassie et Buffon je le kiffe par définition....
_ Buffon : Sans sa divine main (bien plus que celles de Maradona et d'Henry) la France aura une 2ème étoile sur le maillot (cf. la tête de Zidane à l'entrée de la surface de réparation en finale)

_ Gebreselassie : l'incarnation de la CAP.... Je peux rester des heures devant mon écran à le regarder courir ....J'étais dans le stade le jour de la finale [url=<iframe width="960" height="720" src="http://www.youtube.com/embed/s9PZUkhxfTs" frameborder="0" allo]de ce 10 000 mètres[/url] ....cela paraissait si simple....

Merci encore de t'être prêter au jeu et d'avoir déclencher ces "remember Ze past"

Bons entraînement et May ze force be with pour tes challenges de cette année

J'ai failli passer à côté du portrait de Frédéric !
Très sympa ce portrait ! Merci.

(quoique l’Italie depuis un certain soir de juillet 2006... enfin bref )

@ Ricker : les couleurs permettent d'être visible et même si ce n'est pas ma seule motivation j'avoue que le facteur sécurité joue dans le choix de mes tenues. (je me suis acheté un nouvel ensemble dans les ton bleus et gris, assez sobre mais choupinou tout plein !)

@ Jordan, malgré les couleurs que je porte des automobilistes arrivent à ne pas me voir (pourtant lorsque je cours de nuit je mets une frontale, un lumière arrière rouge, sais compter les bandes réfléchissantes des fringues auxquelles j'ajoute 2 ou 3 bandes luminescentes...).

Et oui, j'aime bien la VMA mais je trouve ça difficile quand-même, cette semaine j'ai fait sauter un 2*10*200 en prévision de ma course de ce soir et pour rattraper le retard dans mon plan et j'avoue que c'était un peu à contre cœur... Heureusement l'AS10 m'a bien aidé à compenser

@jyc44 : concernant la génétique, je ne sais pas quelle VO2 atteindra mon fils s'il veut courir mais ce qui est certain c'est qu'il a pris ma morphologie de haricot vert anorexique (il va avoir 18 mois, mesure 85cm et ne pèse toujours pas 10 kg...). Cependant je ne crois pas que la Campanie soit trop réputée pour ses hauts plateaux et sa capacité à sortir des fondeurs hors norme
Merci pour tes encouragements !

@ Gilles78 : j'aurais du demander au Coach d'écrire de toutes les couleurs pour que mon portrait soit plus identifiable
(à mon sens cette soirée de 2006 compense une certaine finale de 2000 où Trezeguet découpe Buffon... Mais on ne va pas se chamailler )