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Stage entrainement course à pied

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nansouze a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Je vois que la bonne humeur et les blagounettes ne sont pas arrêtées à Pornic.

Moi je dis il faut se refaire un rassemblement très bientôt sur l'unique sujet Diététique. Nous pourrons être Béta Testeur des produits Bio Overstim ;)

En tout cas si y'a des courses ou on peut se croiser on se tient au jus.
Bonne journée à tous
#102501

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wilf a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Seb35 écrit:

bladerunner écrit:

ON - VEUT - UN - COMPTE-RENDU ! ON - VEUT - UN - COMPTE-RENDU !



Samedi soir
Si les conditions météorologiques le permettent "soirée grillades". Sinon repas dans une crêperie ou une pizzéria de Pornic
Les conditions météo nous ont permis la soirées BBQ. Repas très diététique concocté par le coach : Champagne, cacahuètes;, pistaches, chips, bière, vin, saucisses, merguez, tarte à la fraise, tarte tropézienne (non, ce n'est pas une blague).

IL y avait 3 tartes! je crois qu'il manque la tarte aux framboises ?
Aussi du pain pour loger les merguez : avec moutarde ou ketchoup ou les deux :S

ps: j'ai appris à griller correctement les merguez! merci Séb :)

#102530

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Nabulio - Sé.B a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

wilf écrit:

Seb35 écrit:

bladerunner écrit:



ps: j'ai appris à griller correctement les merguez! merci Séb :)


C'est moi qui te remercie d'avoir attisé le feu :) et ramené le pain pour "y loger nos merguez" B)

#102573

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Geldam a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Merci Seb, j'ai bien reçu les photos de la VMA ... je ressemble vraiment à un grand-père essouflé sur la fin :blush: , va falloir que je travaille ma posture ;)
#102593

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nansouze a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Oui un grand merci Seb, génial les photos;
Pareil que Yann, c'est génial de pouvoir voir sa posture, y'a bcp à améliorer ;-)
#102624

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Geldam a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Coucou à tous,

Sabine, j'ai bien reçu tes photos : super sympa ! ça rappelle les bons moments de ce week-end :)
... je vais devenir dépressif si on remet pas ça ... :P
Gilles !!! Il y a urgence médicale : vite une date pour le prochain stage :laugh:
#102673

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gilles a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Après un début de semaine des plus speed, me voilà de retour parmi vous ;)

Je vois que tout le monde est bien rentré chez lui et que le stage laisse pour vous aussi que de bons souvenirs
Ca donne vraiment envie de recommencer ;)

Reste à trouver le lieu .
Peut être ans le sud, du coté d'Avignon par exemple... ;)
Affaire à creuser

L'ensemble des membres présents ont déjà évoqué le déroulement du stage, notamment le coté diététique de la chose.... :laugh: ;)
Reste à moi d'y apporter une note "technique" en publiant le résultats du test de VMA .
Pour info entre parenthèse, les estimations faites par rapport aux compétitions, aux séances de VMA, le logiciel du site, ect...

Wilfried: 12,5km/h (13)
Sabine: 14 km/h (12,5)
Olivier: 17,1km/h (16)
Eric: 15,5 km/h (14,7)
Sebastien (seb35): 18km/h (17)
Yann: 19km/h (19,7)
Jeff: 18km/h (17)
Fred: 14,6 km/h (14,5)
François: 15,8 km/h (15,5)

Bravo à toutes et tous pour leur implication dans ce test relativement éprouvant ;)
#102676

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Geldam a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Merci Sabine pour ce nouveau tirage de photos ! en effet elles sont de meilleurs qualité :cheer:
@++ B)
#103461

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gilles a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

Je voulais revenir sur une chose à propos du test de VMA
lors du stage j'ai oublié de préciser une chose hyper importante à propos du test de VMA.

En fait votre vraie VMA n'est pas obligatoirement atteinte à la fin du nouveau palier.
Il faut en fait regarder aussi la courbe de vos FC et voir si un effet "plateau" ne survient pas trop avant la fin du test.
En effet on considère que la VMA est atteinte au moment où la FC ne progresse presque plus (1 ou 2 puls au max)...

D'où des différences pour certains entre l'estimation (par rapport à vos séances) et le résultat final...
Regardez vos courbes et tenez moi au courant ;)
#103682

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sabine a répondu au sujet : Re: Stage entrainement course à pied

salut les coureurs
coucou Gilles
étant donné que je ne comprends pas grand chose à ce que tu racontes au sujet de ce fameux test VMA, je joins ma courbe, et tu me diras ce qu'il en est

connect.garmin.com/activity/85828996

d'avance merci ;)
ps: moi j'aimais bien ma VMA 13, à 14 les séries sont vraiment hard :ohmy: mais comme j'aime bien souffrir après tout :P
#103689

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