Boutique Marathon - votre spécialiste running

Changement de programme

  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Ben-J a créé le sujet : Changement de programme

Bonsoir
Je prépare mon 1er semi et j’utilise la méthode en 8 semaines avec 3 sorties par semaine pour faire 2h.
Je finis la semaine 3 mais je me suis trompé dans la durée car la course est 2 semaines après les 8 donc j’aurai dû utiliser le plan sur 10 semaines...
Comment continuer ma préparation ? Basculer sur le plan 10 dem en sachant que le programme des 3 premières semaines est différent ou garder l’actuel en rajoutant des séances ....
Merci d’avance
#493749

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2824
  • Remerciements reçus 744

smilk a répondu au sujet : Changement de programme

Salut et bienvenue sur le forum.

Je te conseille de basculer directement sur le plan 10 semaines, en démarrant à la semaine 4.
Reste quand même attentif à ton état de fatigue car sur le plan 8 semaines la semaine 4 est allégée alors que sur le plan 10 semaines, elle arrive en semaine 5.
Si tu ressens un peu de fatigue ou de lassitude cette semaine, n'hésite donc pas à alléger un peu 1 séance.
#493751
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Ben-J

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2
  • Remerciements reçus 0

Ben-J a répondu au sujet : Changement de programme

Merci beaucoup pour ta réponse !
#493919

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services