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Plan Via Iberica (août-oct 2017)

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ynwa a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Bonsoir à tous.
Grosse semaine de galère qui a commencé lundi dans la journée où j'ai commencé à ressentir un certain état de fébrilité. Le soir ma petite séance avec du dénivelé s'est mal passée, je n'avais pas d'énergie, j'ai vite été fatigué. Après, j'ai eu froid même après la douche. Un genou a commencé à me faire mal et j'ai dû me forcer à rester à une allure lente.
Le reste de la semaine fut pareil. Tous les jours la première demie heure de footing se passait bien puis au fil des minutes j'entrais peu à peu dans la difficulté. La durée moyenne des sorties est donc plus longue et l'allure plus basse d'1km/h en moyenne par rapport à la semaine précédente.
Hier ce fut le "summum" avec un footing de 21km le matin, une douche, un sandwich puis je suis allé officier comme juge sur une compétition d'athlétisme et comme je m'occupais du sautoir et notamment de la toise du saut en hauteur, j'ai passé plusieurs heures debout. Après j'étais juge aux haies et au 1000m : donc beaucoup de manutention et de postures debout.
En soirée, j'étais invité chez des amis où j'ai "comaté" malgré moi. A la maison : fièvre !
Ce matin ça avait disparu mais ma sortie fut lente et plus courte que prévue.
Ce soir, retour de l'état fébrile !
On verra demain matin au travail et le soir si ça va, sinon, direction de médecin.
Semaine N° 9 (6/8 V.I.)
Lundi 02/10 : (soir) 1h38'10" pour 15,5km dont 12 côtes de 1' à 3'.
Mardi 03/10 : (soir) 50'30" pour 8,3km.
Mercredi 04/10 : (soir) 1h09'00" pour 11,3km.
Jeudi 05/10 : (soir) 1h34'45" pour 15,1km.
Vendredi 06/10 : (soir) 1h43'25" pour 16,3km.
Samedi 07/10 : (matin) 2h21'30" pour 21,4km.
Dimanche 08/10 : (matin) 1h22'10 pour 12,5km.
Total semaine N° 9 : 10h39'30" pour 100,4km en 7 séances. Cumul 2017 : 570h02'35" pour 5070,1km en 270 séances dont 21 compétitions.
à+ynwa
#486356

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Patrick57 a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Bonsoir Fabrice,

semaine compliquée à gérer, mais tu n'as rien lâché à nouveau !
A 2 semaines de ta course, il ne faut pas prendre de risque à mon avis. Si ça ne va pas mieux demain, n'hésite pas à consulter ton médecin ;)

Bonne semaine et prends soin de toi !
#486373
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ynwa a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Patrick57 écrit: Bonsoir Fabrice,

semaine compliquée à gérer, mais tu n'as rien lâché à nouveau !
A 2 semaines de ta course, il ne faut pas prendre de risque à mon avis. Si ça ne va pas mieux demain, n'hésite pas à consulter ton médecin ;)

Bonne semaine et prends soin de toi !

Salut Patrick
Je sors de chez le médecin qui m'a arrêté jusqu'à mercredi inclus. Je suis sous antibiotiques pendant 6 jours.
J'espère que les forces ne me manqueront pas sur les routes espagnoles.
à bientôt
ynwa
#486501

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jeanmarc a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

On va dire que dans ton malheur heureusement que ça t'arrive maintenant petit que dans quinze jours :S

Soigne toi bien ;)
#486512
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Patrick57 a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Je pense que le problème a été géré à temps pour te permettre d'être sur pieds et de retrouver un rythme qui te convienne d'ici 10j ;)

Bonne suite de soins et bonne reprise en douceur :)
#486761
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Cousto91 a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Punaise :woohoo:

Même avec de la fièvre, tu tournes pas mal.

Soigne toi bien et seras en pleine forme pour la suite ;)
#486857
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ynwa a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Bonjour à tous
La bronchite est en voie de guérison, malgré encore quelques "tousseries". Plus de fièvre, un peu de jambes qui reviennent, mais l'allure n'est pas très rapide. Le principal est d'avoir repris sans trop de dégâts collatéraux.
La semaine qui vient sera une semaine normale sauf vendredi et samedi où je n'aurai pas le temps de placer un petit footing (travail + voyage). Et dimanche, ce sera le départ de l'étape N°1 : Urdos - Jaca : 44,6km. (14km de montée et 30 de descente)
via-iberica.jimdo.com/
Semaine N° 10 (7/8 V.I.)
Lundi 09/10 : repos (bronchite)
Mardi 10/10 : repos (bronchite)
Mercredi 11/10 : (soir, footing d'essai) 1h02'30" pour 10,5km. (good vibes !)
Jeudi 12/10 : (soir) 1h34'30" pour 15,3km.
Vendredi 13/10 : (soir) 1h40'20" pour 15,9km.
Samedi 14/10 : (matin) 2h14'00" pour 21,2km.
Dimanche 15/10 : (matin) 2h19'15" pour 22,1km.
Total semaine N° 10 : 8h50'35" pour 85,0km en 5 séances. Cumul 2017 : 578h53'10" pour 5155,1km en 275 séances dont 21 compétitions.
à+ynwa
#487017
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Patrick57 a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Bonne nouvelle effectivement. Le principal est d'avoir pu reprendre les séances avant ce prochain défi qui s'annonce !

Le parcours est plus court que d'habitude, mais il comporte bien plus de D+ !!!
C'est une première pour toi que ce genre de parcours à étapes avec autant de D+ ?

Bonne semaine ! :)
#487040
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ynwa a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Patrick57 écrit: Bonne nouvelle effectivement. Le principal est d'avoir pu reprendre les séances avant ce prochain défi qui s'annonce !
Le parcours est plus court que d'habitude, mais il comporte bien plus de D+ !!!
C'est une première pour toi que ce genre de parcours à étapes avec autant de D+ ?
Bonne semaine ! :)

Bonsoir Patrick
Ce qui est une première pour moi c'est que c'est une course à étapes, courte, avec seulement 7 jours.
En ce qui concerne le dénivelé, quand j'ai fait mes deux TransEurope, il y avait des enchaînements avec beaucoup de D+ : lors de la traversée des Alpes en 2009 (de l'Italie à l'Allemagne) puis lors de la TEFR 2012 avec la traversée des Pyrénées qui se poursuit longtemps en Espagne. Sur la Loire Intégrale, les étapes avant de rejoindre la vallée de la Loire avaient un bon dénivelé aussi, et ce, dès le début.
Sur les Transe Gaule, il y a quand même 13000m au total, certes en 19 jours. Sur la DLL2017, je n'ai pas calculé le D+ final, mais avec ce qu'on a "bouffé" comme trail, on a eu notre dose.
à+ynwa
#487057
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Patrick57 a répondu au sujet : Plan Via Iberica (août-oct 2017)

Ok, du coup ça va faire un bon D+ concentré sur une semaine ;)
J'ai vu qu'il y avait du beau monde à nouveau sur cette course :) ... et chose surprenante, pas un/une seul/e espagnol/e !:huh:
#487063

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