Boutique Marathon - votre spécialiste running

Footing et SL

  • Messages : 27
  • Remerciements reçus 0

edwigeff a créé le sujet : Footing et SL

Hello je suis à ma troisième semaine d'un plan 10km avec 2 sorties par semaine ( c'est loin du marathon mais bon ! ) et je ne comprend pas la différence entre EF footing 1h et SL 70-75% de fcm. Je croyais qu 'EF était une sortie à 70% de fcm mais il doit y avoir une subtilité que je n'ai pas saisie....
#403670

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 4550
  • Remerciements reçus 302

Air1 a répondu au sujet : Footing et SL

Il n'y en a pas. SL= Sortie Longue. Sa durée varie selon ton objectif de course. Elle peux etre en EF (70-75% FCM), ou inclure d'autres allures ou zones de FC.
#403672

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2159
  • Remerciements reçus 478

cocogym06 a répondu au sujet : Footing et SL

edwigeff écrit: Hello je suis à ma troisième semaine d'un plan 10km avec 2 sorties par semaine ( c'est loin du marathon mais bon ! ) et je ne comprend pas la différence entre EF footing 1h et SL 70-75% de fcm. Je croyais qu 'EF était une sortie à 70% de fcm mais il doit y avoir une subtilité que je n'ai pas saisie....


Bravo pour ta préparation de course. On parle de sortie longue lorsqu'on dépasse les 1 heure de course. Sinon il n'y a pas de différence entre les 2, si ce n'est sur la durée de ta sortie :) Les experts me corrigeront si je dis des bêtises :unsure:
#403673

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7397
  • Remerciements reçus 219

oeufmollet a répondu au sujet : Footing et SL

Moi je dirais plutôt que le footing est une sortie pas longue en EF, alors que la SL est une sortie plus longue avec de l'EF et éventuellement du rythme. Mais je ne donnerais pas de limite entre les 2 : une sortie fractionné peut vite dépasser 1h si on fait un bon échauffement et un bon retour au calme en + des séries. De plus, la durée des sorties dépend de la distance qu'on prépare, pour un marathon ou un truc encore plus long, la SL ne sera pas d'1h30 ^^
#403703

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services