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Circuits PPG/PPS

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Patrick57 a répondu au sujet : Circuits PPG/PPS

Bonsoir,

voilà mon avis sur la PPG/PPS ;)

- PPG: je ne pense pas qu'on trouve ça en tant que séance dans un plan prépa donné. Mais l'idéal est d'en faire régulièrement, même hors cadre prépa d'une course (perso, j'essaie aussi d'en faire 3x30' par semaine environ: abdos/lombaires, planche, ... ;) )

- PPS: j'ai cru comprendre qu'il y avait des circuits bien définis dans les plans, dans ce cas, il s'agit d'une séance à part entière, en s'étant échauffé 20-30 minutes en EF auparavant (perso, je n'ai jamais fait ce genre de séance jusqu'à présent)
Sinon, ce qu'on appelle les éducatifs avant une séance de vma, ce n'est pas un circuit complet de PPS mais simplement qq minutes de talons-fesses, foulées bondissantes, levées de genoux, etc ... ;) ... perso, je n'en fait jamais :blush:

Pour moi, il faut donc effectivement distinguer circuit de PPS (séance à part entière) et éducatifs (transition entre échauffement d'une séance de vma et la partie vma de la séance à proprement parler)
#403129

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ceedjay a répondu au sujet : Circuits PPG/PPS

Salut !

Nous sommes donc d'accord :)

Il est clair que l'on ne fera pas de la VMA après une grosse séance de PPS en côte, par exemple.

En revanche, les éducatifs que je fais avant la VMA, je les fais sous forme de circuit en faisant 5 séries de 4 à 6 exercices différents. Ca dure bien 15/20 minutes tout compris.

Mais en fait, il y a aussi une mauvaise compréhension parfois des termes PPG et PPS. Général ça veut simplement dire que ça n'est pas spécifique à la course à pied. En revanche, S signifie que ce sont des exercices (ou des séances) qui sont spécifiques à la course à pied uniquement. En tout cas, c'est comme ça que je l'ai toujours considéré.

Mais honnêtement, si on regarde les sites qui traitent de la PPG/PPS, on pourrait souvent mélanger les deux concepts (pas les séances, hein !)......

@+
Jérôme
#403139

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