7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Vocabulaire plans entrainement

Vocabulaire plans entrainement

Afin de mieux appréhender l'ensemble des plans d'entrainement disponibles sur le site, voici la signification des principaux sigles employés dans les plans d'entrainement 10 km, semi marathon, marathon et trail.

Comprendre le contenu des séances de VMA

Comprendre le contenu des séances de VMA

Pas toujours évident de comprendre ou d'interpreter le contenu des séances de VMA proposées dans les plans d'entrainement du site.

Les exemples de séances de VMA détaillées sur cette page devraient faciliter ce travail de compréhension.

Comprendre le contenu des séances 10 km semi marathon

Comprendre les séances 10 km semi marathon

Pas toujours évident de comprendre ou d'interpreter le contenu des séances à allure spécifique (AS) 10km, semi et marathon proposées dans les plans d'entrainement du site.

Les exemples de séances "type" détaillées sur cette page devraient faciliter ce travail de compréhension.