7 secrets pour battre votre record sur 10 km

Stoppez immédiatement ces erreurs fatales qui ruinent vos progres sur 10 km !

Comment bien gérer son 10 km

Comment bien gérer son 10 km?

La quasi totalité des coureurs expérimentés gèrent leur allure en fonction de la vitesse de course et des temps de passage à chaque kilomètre. Mais quand est-il pour le coureur ne possédant encore aucun repère sur la distance. A quelle vitesse partir pour éviter tout surrégime en début de course ?

Comment bien gérer son semi marathon

Comment bien gérer son semi marathon ?

La quasi totalité des coureurs expérimentés gèrent leur allure en fonction de la vitesse de course et des temps de passage à chaque kilomètre. Mais quand est-il pour le coureur ne possédant encore aucun repère sur la distance. A quelle vitesse partir pour éviter tout surrégime en début de course ?

Comment bien gérer son marathon

Comment bien gérer son marathon ?

Comment gérer son allure marathon à l'entrainement et le jour de la course en tenant compte des contraintes physiologiques liées à un effort de plusieurs heures

Baisse des performances par fortes chaleurs

Baisse des performances par fortes chaleurs

Pourquoi les performances des coureurs baissent de manière significative lorsque les températures extérieures s'élèvent fortement ?