Alex1905

Alex1905
464
Déconnecté(e)
29
Alexandre
17
16
190
3
Variable
Belgique
4'40"/km
Basket, velo
courir un 20 km (5' au km si en forme) mais plutôt pour la distance

améliorer l'EF jusque décembre avec quelques séances AS5-10

courir un 10 km en 4'30 au km

course de thimougies 14 km très vallonné sur route
Liste des plans d'entrainement
Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
Thimougies 15 km 15/06/2018 
20 km Belœil  Semi-marathon 30/09/2017