_Christophe_

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Déconnecté(e)
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    Christophe
    43
    14.79
    185
    3
    2008
    Villanueva del Pardillo
    28229
    Espagne
    44'50''
    1h46'
    Kalenji Running Kiprun MD
    Garmin Forerunner 305
    Carrera Solidaria BBVA (10Km): 48'00''
    Medio Maraton Madrid: 1h46'17''
    Madrid Corre Por Madrid:(10Km): 49'0'8''
    Carrera Solidaria BBVA (10Km): 45'41''
    San Silvestre Vallecana (10Km): 45'13''
    Carrera Solidaria (4.4Km): 18'05''
    Medio Maraton Madrid: 1h46'39''
    Carrera Solidaria BBVA (10Km): 43'44''
    San Silvestre Vallecana (10Km): 45'05''
    Medio Maraton Madrid: 1h47'40''
    Carrera Solidaria BBVA (10Km): 46'03''
    San Silvestre Vallecana (10Km): 44'42''
    Courir mon premier Marathon (Madrid Avril 2013) en moins de 4h15'.

    Courir au moins 1000Km en 2013.

    Descendre sous les 44' sur 10Km.
    Liste des plans d'entrainement
    Nom du planDistanceSemainesSéancesDate
    Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón Marathon 16 3 28/04/2013 
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