Soldes Running

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prep 2ième 10 KM

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Paspanique
Paspanique
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan08/07/2012
  Date de la course09/09/2012
 
Bilan du plan : 47.44 km06:06:116/19 séances


Dernière séance : le 09/08/2012 SL avec travail 80-85%FCM : SL de 1h20 dont 2 * 10' à 80-85%FCM avec R=2' - 01:10:19 pour 9.18km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
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VMA 
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AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
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