Semi Marathon de Liffré

Seb35
Seb35

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 187
60 % 112 
65 % 121 
70 % 130 
75 % 140 
80 % 149 
85 % 158 
90 % 168 
95 % 177 
100 % 187 
VMA   16.5 km/h (3'38")
30" 144 m 17.3 km/h (3'27")
45" 216 m 17.3 km/h
1' 275 m 16.5 km/h (3'38")
200m 41" 17.3 km/h
300m 1'5" 16.5 km/h
400m 1'31" 15.7 km/h (3'49")
500m 1'54" 15.7 km/h
600m 2'17" 15.7 km/h
800m 3'3" 15.7 km/h
AS Objectif 13.47 km/h
500m 2'13"     
1000m 4'27"     
2000m 8'54"     
3000m 13'21"     
1' 224m    
3' 673m    
5' 1122m    
8' 1795m    
10' 2244m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2113.32 km/h
1000m4'30"    
2000m9'00"    
3000m13'30"    
4000m18'01"    
8'1775m    
10'2219m    
15'3329m    
20'4439m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon