Mon premier MARATHON DE LA ROCHELLE

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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 193 % Karvonen
FCR 63
60 % 115  141
65 % 125  147
70 % 135  154
75 % 144  160
80 % 154  167
85 % 164  173
90 % 173  180
95 % 183  186
VMA   13.5 km/h (4'26")
30" 118 m 14.2 km/h (4'13")
45" 177 m 14.2 km/h
1' 225 m 13.5 km/h (4'26")
200m 50" 14.2 km/h
300m 1'20" 13.5 km/h
400m 1'52" 12.8 km/h (4'40")
500m 2'20" 12.8 km/h
600m 2'48" 12.8 km/h
800m 3'44" 12.8 km/h
AS Objectif 8.88 km/h
500m 3'22"     
1000m 6'45"     
2000m 13'30"     
3000m 20'15"     
1' 148m    
3' 444m    
5' 740m    
8' 1184m    
10' 1480m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS109.23 km/h
1000m6'30"    
1500m9'45"    
2000m13'00"    
3000m19'30"    
5'769m    
8'1230m    
10'1538m    
12'1846m    
AS219.17 km/h
1000m6'32"    
2000m13'04"    
3000m19'37"    
4000m26'09"    
8'1223m    
10'1528m    
15'2293m    
20'3057m    
AS42
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