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Paris Versailles 2012

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leoxav
leoxav
  FCM  201
  FCR  0
  VMA  16.5
  Record 10 km  00:42:35
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Paris VersaillesEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:15:00
  Début plan05/08/2012
  Date de la course30/09/2012
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/23 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM201
60 %120 
65 %130 
70 %140 
75 %150 
80 %160 
85 %170 
90 %180 
95 %190 
100 %201 
VMA 16.5 km/h(3'38")
30"144 m17.3 km/h(3'27")
45"216 m17.3 km/h
1'275 m16.5 km/h(3'38")
200m41"17.3 km/h
300m1'5"16.5 km/h
400m1'31"15.7 km/h(3'49")
500m1'54"15.7 km/h
600m2'17"15.7 km/h
800m3'3"15.7 km/h
AS Objectif12.8 km/h
500m2'20"    
1000m4'41"    
2000m9'22"    
3000m14'03"    
1'213m    
3'640m    
5'1066m    
8'1706m    
10'2133m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.09 km/h
1000m4'15"    
1500m6'23"    
2000m8'31"    
3000m12'46"    
5'1174m    
8'1878m    
10'2348m    
12'2818m    
AS21
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AS42
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