Soldes Running

mattow56 - Voir ses 26 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Entretien

»
 
mattow56
mattow56
  FCM  193
  FCR  42
  VMA  15
  Record 10 km  00:46:29
  Record 21 km  01:44:39
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines15
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan16/04/2012
  Date de la course29/07/2012
 
Bilan du plan : 603.39 km43:47:2643/43 séances


Dernière séance : le 25/07/2012 Sortie VTT : VELO ROUTE - 01:05:08 pour 28.33km

Données personnelles
 
FCM193% Karvonen
FCR42
60 %115 132
65 %125 140
70 %135 147
75 %144 155
80 %154 162
85 %164 170
90 %173 177
95 %183 185
VMA 15 km/h(4'00")
30"131 m15.8 km/h(3'48")
45"196 m15.8 km/h
1'250 m15 km/h(4'00")
200m45"15.8 km/h
300m1'12"15 km/h
400m1'41"14.3 km/h(4'12")
500m2'6"14.3 km/h
600m2'31"14.3 km/h
800m3'22"14.3 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.91 km/h
1000m4'38"    
1500m6'58"    
2000m9'17"    
3000m13'56"    
5'1075m    
8'1721m    
10'2151m    
12'2581m    
AS2112.1 km/h
1000m4'57"    
2000m9'55"    
3000m14'52"    
4000m19'50"    
8'1612m    
10'2016m    
15'3024m    
20'4032m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon