Soldes Running

noldi00 - Voir ses 19 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

MARATRAIL BALLON ALSACE

»
 
noldi00
noldi00
  FCM  185
  FCR  45
  VMA  0
  Record 10 km  00:41:52
  Record 21 km  01:32:05
  Record 42 km  03:17:55

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines7
  Nbr séances4
  Objectif chrono05:00:00
  Chrono réalisé04:44:39
  Début plan23/04/2012
  Date de la course10/06/2012
 
Bilan du plan : 430.08 km41:09:4425/25 séances


Dernière séance : le 10/06/2012 Compétition à objectif : MARATRAIL BALLON ALSACE - 04:44:39 pour 42.19km

Données personnelles
 
FCM185% Karvonen
FCR45
60 %111 129
65 %120 136
70 %129 143
75 %138 150
80 %148 157
85 %157 164
90 %166 171
95 %175 178
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.33 km/h
1000m4'11"    
1500m6'16"    
2000m8'22"    
3000m12'33"    
5'1194m    
8'1910m    
10'2388m    
12'2866m    
AS2113.75 km/h
1000m4'21"    
2000m8'43"    
3000m13'05"    
4000m17'27"    
8'1833m    
10'2291m    
15'3437m    
20'4582m    
AS4212.79 km/h
1000m4'41"    
3000m14'04"    
4000m18'45"    
5000m23'27"    
10'2131m    
15'3197m    
20'4263m    
30'6395m