Soldes Running

Ymeguira - Voir ses 9 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Les Templiers

»
 
Ymeguira
Ymeguira
  FCM  185
  FCR  0
  VMA  18
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Récit de la course
  Distance : Ultra TrailTerminé
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono11:00:00
  Chrono réalisé10:49:00
  Début plan20/08/2012
  Date de la course28/10/2012
 
Bilan du plan : 908.14 km83:46:4655/55 séances
Commentaires
Préparation difficile
-> Reprise post entorse du genoux
-> entorse cheville S-2

Mais course terminée avec bonheur dans la difficulté!


Dernière séance : le 28/10/2012 Compétition à objectif : Trail - 10:49:52 pour 71.5km

Données personnelles
 
FCM185
60 %111 
65 %120 
70 %129 
75 %138 
80 %148 
85 %157 
90 %166 
95 %175 
100 %185 
VMA 18 km/h(3'20")
30"157 m18.9 km/h(3'10")
45"236 m18.9 km/h
1'300 m18 km/h(3'20")
200m38"18.9 km/h
300m1'0"18 km/h
400m1'24"17.1 km/h(3'30")
500m1'45"17.1 km/h
600m2'6"17.1 km/h
800m2'48"17.1 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon