Soldes Running

Ymeguira - Voir ses 9 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Trail Ubaye Salomon - 42km 2650mD+

»
 
Ymeguira
Ymeguira
  FCM  185
  FCR  0
  VMA  18.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : TrailAbandonné
  Nbr semaines6
  Nbr séances5
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan02/07/2012
  Date de la course12/08/2012
 
Bilan du plan : 246.32 km17:57:4217/33 séances
Commentaires
Prépa Abandonnée: Entorse Genoux Droit Wakeboard le 21/07


Dernière séance : le 18/07/2012 Sortie VTT : Aller Retour Séance Côtes - 00:30:00 pour 15km

Prochaine séance : Séance VMA 95% : 6 * 600m avec R=1'10''

Données personnelles
 
FCM185
60 %111 
65 %120 
70 %129 
75 %138 
80 %148 
85 %157 
90 %166 
95 %175 
100 %185 
VMA 18.5 km/h(3'14")
30"161 m19.4 km/h(3'05")
45"242 m19.4 km/h
1'308 m18.5 km/h(3'14")
200m37"19.4 km/h
300m58"18.5 km/h
400m1'21"17.6 km/h(3'24")
500m1'42"17.6 km/h
600m2'2"17.6 km/h
800m2'43"17.6 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon