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Finir mon permier 10KM

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Paspanique
Paspanique
  FCM  183
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan02/04/2012
  Date de la course10/06/2012
 
Bilan du plan : 173.69 km23:33:0425/28 séances


Dernière séance : le 10/06/2012 Compétition à objectif : 10km - 01:00:40 pour 10km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 40'

Données personnelles
 
FCM183
60 %109 
65 %118 
70 %128 
75 %137 
80 %146 
85 %155 
90 %164 
95 %173 
100 %183 
VMA 
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AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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