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Foncier
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m@nu
FCM
184
FCR
55
VMA
16
Record 10 km
00:47:04
Record 21 km
00:00:00
Record 42 km
00:00:00
Distance :
Entretien
Terminé
Nbr semaines
12
Nbr séances
3
Objectif chrono
00:00:00
Début plan
19/03/2012
Date de la course
08/06/2012
Bilan du plan :
304.78 km
29:49:24
36/36 séances
Dernière séance :
le 11/06/2012 Compétition préparatoire : 10km - 00:59:49 pour 11.68km
Données personnelles
FCM
184
% Karvonen
FCR
55
60 %
110
132
65 %
119
138
70 %
128
145
75 %
138
151
80 %
147
158
85 %
156
164
90 %
165
171
95 %
174
177
VMA
16 km/h
(3'45")
30"
140 m
16.8 km/h
(3'34")
45"
210 m
16.8 km/h
1'
266 m
16 km/h
(3'45")
200m
42"
16.8 km/h
300m
1'7"
16 km/h
400m
1'34"
15.2 km/h
(3'56")
500m
1'58"
15.2 km/h
600m
2'22"
15.2 km/h
800m
3'9"
15.2 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
12.75 km/h
1000m
4'42"
1500m
7'03"
2000m
9'24"
3000m
14'07"
5'
1062m
8'
1699m
10'
2124m
12'
2549m
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon
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