Marathon du Mont Saint-Michel

Azaer
Azaer

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi Humarathon de Vitry (91) en semaine -5
Données personnelles
FCM 184 % Karvonen
FCR 52
60 % 110  131
65 % 119  137
70 % 128  144
75 % 138  151
80 % 147  157
85 % 156  164
90 % 165  170
95 % 174  177
VMA   16 km/h (3'45")
30" 140 m 16.8 km/h (3'34")
45" 210 m 16.8 km/h
1' 266 m 16 km/h (3'45")
200m 42" 16.8 km/h
300m 1'7" 16 km/h
400m 1'34" 15.2 km/h (3'56")
500m 1'58" 15.2 km/h
600m 2'22" 15.2 km/h
800m 3'9" 15.2 km/h
AS Objectif 11.25 km/h
500m 2'39"     
1000m 5'19"     
2000m 10'39"     
3000m 15'59"     
1' 187m    
3' 562m    
5' 937m    
8' 1500m    
10' 1875m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.28 km/h
1000m4'31"    
1500m6'46"    
2000m9'02"    
3000m13'33"    
5'1107m    
8'1771m    
10'2214m    
12'2656m    
AS2112 km/h
1000m5'00"    
2000m10'00"    
3000m15'00"    
4000m20'00"    
8'1600m    
10'2000m    
15'3000m    
20'4000m    
AS4210.72 km/h
1000m5'35"    
3000m16'47"    
4000m22'23"    
5000m27'59"    
10'1786m    
15'2679m    
20'3573m    
30'5359m