Duo de l'Hermitage

lowelace
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Cross de St Pancrace en semaine -4
Données personnelles
FCM
Pour avoir vos % renseignez votre FCM
VMA   15.5 km/h (3'52")
30" 135 m 16.3 km/h (3'41")
45" 203 m 16.3 km/h
1' 258 m 15.5 km/h (3'52")
200m 44" 16.3 km/h
300m 1'9" 15.5 km/h
400m 1'37" 14.7 km/h (4'04")
500m 2'2" 14.7 km/h
600m 2'26" 14.7 km/h
800m 3'15" 14.7 km/h
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.5 km/h
1000m4'26"    
1500m6'40"    
2000m8'53"    
3000m13'20"    
5'1124m    
8'1799m    
10'2249m    
12'2699m    
AS2111.97 km/h
1000m5'00"    
2000m10'01"    
3000m15'02"    
4000m20'03"    
8'1595m    
10'1994m    
15'2991m    
20'3989m    
AS42
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