Semi marathon de la Rochelle

debellemat
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 193 % Karvonen
FCR 70
60 % 115  143
65 % 125  149
70 % 135  156
75 % 144  162
80 % 154  168
85 % 164  174
90 % 173  180
95 % 183  186
VMA   12 km/h (5'00")
30" 105 m 12.6 km/h (4'45")
45" 157 m 12.6 km/h
1' 200 m 12 km/h (5'00")
200m 57" 12.6 km/h
300m 1'30" 12 km/h
400m 2'6" 11.4 km/h (5'15")
500m 2'37" 11.4 km/h
600m 3'9" 11.4 km/h
800m 4'12" 11.4 km/h
AS Objectif 9.38 km/h
500m 3'11"     
1000m 6'23"     
2000m 12'47"     
3000m 19'11"     
1' 156m    
3' 468m    
5' 781m    
8' 1250m    
10' 1562m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS108.45 km/h
1000m7'06"    
1500m10'39"    
2000m14'12"    
3000m21'18"    
5'704m    
8'1126m    
10'1408m    
12'1690m    
AS21
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AS42
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