Marathon de paris

Guéna
Guéna

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi marathon en semaine -4
Données personnelles
FCM 192 % Karvonen
FCR 50
60 % 115  135
65 % 124  142
70 % 134  149
75 % 144  156
80 % 153  163
85 % 163  170
90 % 172  177
95 % 182  184
VMA   16 km/h (3'45")
30" 140 m 16.8 km/h (3'34")
45" 210 m 16.8 km/h
1' 266 m 16 km/h (3'45")
200m 42" 16.8 km/h
300m 1'7" 16 km/h
400m 1'34" 15.2 km/h (3'56")
500m 1'58" 15.2 km/h
600m 2'22" 15.2 km/h
800m 3'9" 15.2 km/h
AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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AS21
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AS42
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