Marathon de Paris

Kephset
Kephset

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Semi Marathon de Paris en semaine -6
Données personnelles
FCM 198
60 % 118 
65 % 128 
70 % 138 
75 % 148 
80 % 158 
85 % 168 
90 % 178 
95 % 188 
100 % 198 
VMA   14.5 km/h (4'08")
30" 126 m 15.2 km/h (3'56")
45" 190 m 15.2 km/h
1' 241 m 14.5 km/h (4'08")
200m 47" 15.2 km/h
300m 1'14" 14.5 km/h
400m 1'44" 13.8 km/h (4'21")
500m 2'10" 13.8 km/h
600m 2'36" 13.8 km/h
800m 3'29" 13.8 km/h
AS Objectif 10.55 km/h
500m 2'50"     
1000m 5'41"     
2000m 11'22"     
3000m 17'03"     
1' 175m    
3' 527m    
5' 879m    
8' 1406m    
10' 1758m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.78 km/h
1000m5'05"    
1500m7'38"    
2000m10'11"    
3000m15'16"    
5'981m    
8'1571m    
10'1963m    
12'2356m    
AS2110.65 km/h
1000m5'38"    
2000m11'16"    
3000m16'54"    
4000m22'32"    
8'1419m    
10'1774m    
15'2661m    
20'3548m    
AS42
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