Soldes Running

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etat de forme

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aquarun
aquarun
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines7
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan01/01/2012
  Date de la course12/02/2012
 
Bilan du plan : 15.65 km01:44:542/2 séances


Dernière séance : le 18/01/2012 Footing endurance : Footing 55' - 00:54:54 pour 10.65km

Données personnelles
 
FCM
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VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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