Se connecter
S'inscrire
Accueil
Actu
Résultats
Tests produits
Tests chaussures
Partenaires
Matériel
Tribune libre
Presse
Portrait de coureur
En live
Entrainement
Les séances
Physiologie effort
Les fondamentaux
Programmation
Construction plans
Les étirements
Nutrition sportive
Logiciels calcul
Le coin du Coach
FAQ
Vidéo
Vidéo entrainement
vidéo marathon
Débutant au marathon
Sur Youtube
Plans
Débuter la course à pied
Plan 10 km
Plan semi-marathon
Plan marathon
Plans trail
Plans demi fond
Plans cross
Plans 10 km par objectif
Plans semi par objectif
Plans marathon par objectif
Plans spécifiques trail
Plan entretien
Plans "Classiques"
Plan reprise
Forum
Carnet
Plans à télécharger
Tous les plans
Derniers plans
Stats globales
Forum Carnet
Tutoriels
Les +
Plan personnalisé
Votre coach
Contact
Team
Team CCAP
Adhérer au Team CCAP
Tenue Team-ccap
Blog Team CCAP
Sur Facebook
Courir 360
Courir Facile
Courir un 10 km
Courir un semi
Courir un marathon
Un Marathon à 50 ans
Paspanique
-
Voir ses 5 plans
-
Voir ses stats
-
Voir ses chaussures
Revenir à la liste
Reprise, nouvelles chaussures
»
Paspanique
FCM
184
FCR
0
VMA
0
Record 10 km
00:00:00
Record 21 km
00:00:00
Record 42 km
00:00:00
Distance :
Reprise
Terminé
Nbr semaines
2
Nbr séances
3
Objectif chrono
00:00:00
Début plan
05/01/2012
Date de la course
17/01/2012
Bilan du plan :
23.37 km
04:05:00
7/7 séances
Dernière séance :
le 22/01/2012 Footing endurance : Footing 50' - 00:50:00 pour 4.74km
Données personnelles
FCM
184
60 %
110
65 %
119
70 %
128
75 %
138
80 %
147
85 %
156
90 %
165
95 %
174
100 %
184
VMA
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon
Migration Joomla
effectuée par
HOB France Services
REMARQUE ! Ce site utilise des cookies et autres technologies similaires.
Si vous ne changez pas les paramètres de votre navigateur, vous êtes d'accord.
J'ai compris