Marathon La Rochelle (28.11.10)

Nabulio - Sé.B
Nabulio - Sé.B

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 181 % Karvonen
FCR 48
60 % 108  127
65 % 117  134
70 % 126  141
75 % 135  147
80 % 144  154
85 % 153  161
90 % 162  167
95 % 171  174
VMA  
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AS Objectif 9.93 km/h
500m 3'01"     
1000m 6'02"     
2000m 12'05"     
3000m 18'07"     
1' 165m    
3' 496m    
5' 827m    
8' 1323m    
10' 1654m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1014.05 km/h
1000m4'16"    
1500m6'24"    
2000m8'32"    
3000m12'48"    
5'1170m    
8'1872m    
10'2341m    
12'2809m    
AS2112.38 km/h
1000m4'50"    
2000m9'41"    
3000m14'32"    
4000m19'23"    
8'1650m    
10'2062m    
15'3094m    
20'4125m    
AS4210.18 km/h
1000m5'53"    
3000m17'41"    
4000m23'34"    
5000m29'28"    
10'1696m    
15'2544m    
20'3392m    
30'5089m