Soldes Running

sabine - Voir ses 17 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Pas de course prévue

»
 
sabine
sabine
  FCM  193
  FCR  0
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienTerminé
  Nbr semaines4
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan07/11/2011
  Date de la course04/12/2011
 
Bilan du plan : 98.13 km10:20:0210/10 séances


Dernière séance : le 04/12/2011 Allure spécifique cross : 1h10 à 70-75%FCM - 01:00:19 pour 10.47km

Données personnelles
 
FCM193
60 %115 
65 %125 
70 %135 
75 %144 
80 %154 
85 %164 
90 %173 
95 %183 
100 %193 
VMA 13.5 km/h(4'26")
30"118 m14.2 km/h(4'13")
45"177 m14.2 km/h
1'225 m13.5 km/h(4'26")
200m50"14.2 km/h
300m1'20"13.5 km/h
400m1'52"12.8 km/h(4'40")
500m2'20"12.8 km/h
600m2'48"12.8 km/h
800m3'44"12.8 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon




Migration Joomla effectuée par HOB France Services