Soldes Running

Rwaan - Voir ses 17 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Les foulées de la délivrance - Maslacq (64)

»
 
Rwaan
Rwaan
  FCM  187
  FCR  0
  VMA  14.5
  Record 10 km  00:52:17
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : AutreTerminé
  Nbr semaines1
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Chrono réalisé00:57:57
  Début plan14/11/2011
  Date de la course20/11/2011
 
Bilan du plan : 16.57 km01:41:082/2 séances


Dernière séance : le 20/11/2011 Compétition à objectif : 11km - 00:57:57 pour 10.97km

Données personnelles
 
FCM187
60 %112 
65 %121 
70 %130 
75 %140 
80 %149 
85 %158 
90 %168 
95 %177 
100 %187 
VMA 14.5 km/h(4'08")
30"126 m15.2 km/h(3'56")
45"190 m15.2 km/h
1'241 m14.5 km/h(4'08")
200m47"15.2 km/h
300m1'14"14.5 km/h
400m1'44"13.8 km/h(4'21")
500m2'10"13.8 km/h
600m2'36"13.8 km/h
800m3'29"13.8 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1011.48 km/h
1000m5'13"    
1500m7'50"    
2000m10'27"    
3000m15'41"    
5'956m    
8'1530m    
10'1912m    
12'2295m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon