Villemur 2012 - Janvier - 10km

yves_31
yves_31

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 186 % Karvonen
FCR 54
60 % 111  133
65 % 120  139
70 % 130  146
75 % 139  153
80 % 148  159
85 % 158  166
90 % 167  172
95 % 176  179
VMA   15 km/h (4'00")
30" 131 m 15.8 km/h (3'48")
45" 196 m 15.8 km/h
1' 250 m 15 km/h (4'00")
200m 45" 15.8 km/h
300m 1'12" 15 km/h
400m 1'41" 14.3 km/h (4'12")
500m 2'6" 14.3 km/h
600m 2'31" 14.3 km/h
800m 3'22" 14.3 km/h
AS Objectif 13.95 km/h
500m 2'09"     
1000m 4'18"     
2000m 8'36"     
3000m 12'54"     
1' 232m    
3' 697m    
5' 1162m    
8' 1860m    
10' 2325m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.92 km/h
1000m4'18"    
1500m6'27"    
2000m8'37"    
3000m12'55"    
5'1160m    
8'1856m    
10'2320m    
12'2784m    
AS2111.92 km/h
1000m5'02"    
2000m10'04"    
3000m15'06"    
4000m20'08"    
8'1588m    
10'1985m    
15'2978m    
20'3971m    
AS4210.64 km/h
1000m5'38"    
3000m16'55"    
4000m22'33"    
5000m28'12"    
10'1772m    
15'2658m    
20'3545m    
30'5317m