Soldes Running

bat - Voir ses 2 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

boucle du 17eme

»
 
bat
bat
  FCM  192
  FCR  0
  VMA  17.5
  Record 10 km  00:41:39
  Record 21 km  01:27:39
  Record 42 km  03:09:39

  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines6
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:41:30
  Chrono réalisé00:41:33
  Début plan10/10/2011
  Date de la course20/11/2011
 
Bilan du plan : 152.78 km13:17:3514/16 séances


Dernière séance : le 20/11/2011 Compétition à objectif : 10km - 00:41:39 pour 10km

Données personnelles
 
FCM192
60 %115 
65 %124 
70 %134 
75 %144 
80 %153 
85 %163 
90 %172 
95 %182 
100 %192 
VMA 17.5 km/h(3'25")
30"153 m18.4 km/h(3'15")
45"229 m18.4 km/h
1'291 m17.5 km/h(3'25")
200m39"18.4 km/h
300m1'1"17.5 km/h
400m1'26"16.6 km/h(3'36")
500m1'48"16.6 km/h
600m2'9"16.6 km/h
800m2'53"16.6 km/h
AS Objectif14.46 km/h
500m2'04"    
1000m4'09"    
2000m8'18"    
3000m12'27"    
1'240m    
3'722m    
5'1204m    
8'1927m    
10'2409m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1014.41 km/h
1000m4'09"    
1500m6'14"    
2000m8'19"    
3000m12'29"    
5'1200m    
8'1920m    
10'2400m    
12'2881m    
AS2114.44 km/h
1000m4'09"    
2000m8'18"    
3000m12'27"    
4000m16'36"    
8'1925m    
10'2407m    
15'3610m    
20'4814m    
AS4213.35 km/h
1000m4'29"    
3000m13'29"    
4000m17'58"    
5000m22'28"    
10'2224m    
15'3337m    
20'4449m    
30'6674m    




Migration Joomla effectuée par HOB France Services