10 km Varsovie - Bieg Niepodleglosci

olivier_g
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Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 184 % Karvonen
FCR 60
60 % 110  134
65 % 119  140
70 % 128  146
75 % 138  153
80 % 147  159
85 % 156  165
90 % 165  171
95 % 174  177
VMA   14 km/h (4'17")
30" 122 m 14.7 km/h (4'04")
45" 183 m 14.7 km/h
1' 233 m 14 km/h (4'17")
200m 48" 14.7 km/h
300m 1'17" 14 km/h
400m 1'48" 13.3 km/h (4'30")
500m 2'15" 13.3 km/h
600m 2'42" 13.3 km/h
800m 3'36" 13.3 km/h
AS Objectif 12 km/h
500m 2'29"     
1000m 4'59"     
2000m 9'59"     
3000m 14'59"     
1' 200m    
3' 600m    
5' 1000m    
8' 1600m    
10' 2000m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.92 km/h
1000m5'01"    
1500m7'32"    
2000m10'03"    
3000m15'05"    
5'993m    
8'1589m    
10'1987m    
12'2384m    
AS2111.47 km/h
1000m5'13"    
2000m10'27"    
3000m15'41"    
4000m20'55"    
8'1529m    
10'1911m    
15'2867m    
20'3823m    
AS4210.24 km/h
1000m5'51"    
3000m17'34"    
4000m23'26"    
5000m29'17"    
10'1706m    
15'2560m    
20'3413m    
30'5120m