Soldes Running

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Foulées d'Orléans

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Antwan
Antwan
  FCM  193
  FCR  57
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono55:00:00
  Début plan04/03/2019
  Date de la course12/05/2019
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/30 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM193% Karvonen
FCR57
60 %115 138
65 %125 145
70 %135 152
75 %144 159
80 %154 165
85 %164 172
90 %173 179
95 %183 186
VMA 
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AS Objectif0.18 km/h
500m165'00"    
1000m330'00"    
2000m660'00"    
3000m990'00"    
1'3m    
3'9m    
5'15m    
8'24m    
10'30m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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