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Trail des Caps . Saint-Tropez / La Croix Valmer

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danyd@n
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  FCM  191
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  01:42:30
  Record 42 km  04:09:00

  Distance : TrailTerminé
  Nbr semaines13
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan06/09/2011
  Date de la course04/12/2011
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/39 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM191
60 %114 
65 %124 
70 %133 
75 %143 
80 %152 
85 %162 
90 %171 
95 %181 
100 %191 
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
Pour avoir vos infos renseignez votre record 10km
AS2112.35 km/h
1000m4'51"    
2000m9'42"    
3000m14'34"    
4000m19'25"    
8'1646m    
10'2058m    
15'3087m    
20'4117m    
AS4210.17 km/h
1000m5'54"    
3000m17'42"    
4000m23'36"    
5000m29'30"    
10'1694m    
15'2541m    
20'3389m    
30'5083m    




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