10 Km 49min

jey9184
jey9184

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 200 % Karvonen
FCR 45
60 % 120  138
65 % 130  145
70 % 140  153
75 % 150  161
80 % 160  169
85 % 170  176
90 % 180  184
95 % 190  192
VMA  
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AS Objectif 12 km/h
500m 2'29"     
1000m 4'59"     
2000m 9'59"     
3000m 14'59"     
1' 200m    
3' 600m    
5' 1000m    
8' 1600m    
10' 2000m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.58 km/h
1000m5'11"    
1500m7'46"    
2000m10'22"    
3000m15'33"    
5'964m    
8'1543m    
10'1929m    
12'2315m    
AS21
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AS42
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