Soldes Running

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Ragnar

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lgautier
lgautier
  FCM  178
  FCR  50
  VMA  13.5
  Record 10 km  00:49:30
  Record 21 km  01:59:00
  Record 42 km  04:33:00

  Distance : AutreEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan30/07/2018
  Date de la course22/09/2018
 


Données personnelles
 
FCM178% Karvonen
FCR50
60 %106 126
65 %115 133
70 %124 139
75 %133 146
80 %142 152
85 %151 158
90 %160 165
95 %169 171
VMA 13.5 km/h(4'26")
30"118 m14.2 km/h(4'13")
45"177 m14.2 km/h
1'225 m13.5 km/h(4'26")
200m50"14.2 km/h
300m1'20"13.5 km/h
400m1'52"12.8 km/h(4'40")
500m2'20"12.8 km/h
600m2'48"12.8 km/h
800m3'44"12.8 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.12 km/h
1000m4'56"    
1500m7'25"    
2000m9'53"    
3000m14'50"    
5'1010m    
8'1616m    
10'2020m    
12'2424m    
AS2110.64 km/h
1000m5'38"    
2000m11'16"    
3000m16'55"    
4000m22'33"    
8'1418m    
10'1773m    
15'2659m    
20'3546m    
AS429.27 km/h
1000m6'28"    
3000m19'24"    
4000m25'52"    
5000m32'20"    
10'1545m    
15'2318m    
20'3091m    
30'4636m    




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