10 km du 14e

Gnap
Gnap

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 192 % Karvonen
FCR 58
60 % 115  138
65 % 124  145
70 % 134  151
75 % 144  158
80 % 153  165
85 % 163  171
90 % 172  178
95 % 182  185
VMA   12 km/h (5'00")
30" 105 m 12.6 km/h (4'45")
45" 157 m 12.6 km/h
1' 200 m 12 km/h (5'00")
200m 57" 12.6 km/h
300m 1'30" 12 km/h
400m 2'6" 11.4 km/h (5'15")
500m 2'37" 11.4 km/h
600m 3'9" 11.4 km/h
800m 4'12" 11.4 km/h
AS Objectif 10 km/h
500m 3'00"     
1000m 6'00"     
2000m 12'00"     
3000m 18'00"     
1' 166m    
3' 500m    
5' 833m    
8' 1333m    
10' 1666m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS10
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AS21
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AS42
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