15km (Training 10km + 10% SL)

jey9184
jey9184

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 195 % Karvonen
FCR 56
60 % 117  139
65 % 126  146
70 % 136  153
75 % 146  160
80 % 156  167
85 % 165  174
90 % 175  181
95 % 185  188
VMA   13.5 km/h (4'26")
30" 118 m 14.2 km/h (4'13")
45" 177 m 14.2 km/h
1' 225 m 13.5 km/h (4'26")
200m 50" 14.2 km/h
300m 1'20" 13.5 km/h
400m 1'52" 12.8 km/h (4'40")
500m 2'20" 12.8 km/h
600m 2'48" 12.8 km/h
800m 3'44" 12.8 km/h
AS Objectif 11.25 km/h
500m 2'39"     
1000m 5'19"     
2000m 10'39"     
3000m 15'59"     
1' 187m    
3' 562m    
5' 937m    
8' 1500m    
10' 1875m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1011.6 km/h
1000m5'10"    
1500m7'45"    
2000m10'20"    
3000m15'31"    
5'966m    
8'1546m    
10'1932m    
12'2319m    
AS218.73 km/h
1000m6'52"    
2000m13'44"    
3000m20'36"    
4000m27'29"    
8'1164m    
10'1455m    
15'2182m    
20'2910m    
AS42
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