Soldes Running

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10k adidas

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Tom94
Tom94
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines5
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:50:00
  Début plan01/05/2018
  Date de la course10/04/2018
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/23 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif12 km/h
500m2'30"    
1000m5'00"    
2000m10'00"    
3000m15'00"    
1'200m    
3'600m    
5'1000m    
8'1600m    
10'2000m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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