Soldes Running

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Ronde des AS

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Karo
Karo
  FCM  190
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  01:25:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines8
  Nbr séances2
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan15/04/2018
  Date de la course10/06/2018
 
Bilan du plan : 4.81 km00:44:131/16 séances


Dernière séance : le 15/04/2018 Footing endurance : Footing 45' - 00:44:13 pour 4.81km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 1h

Données personnelles
 
FCM190
60 %114 
65 %123 
70 %133 
75 %142 
80 %152 
85 %161 
90 %171 
95 %180 
100 %190 
VMA 
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AS Objectif
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Allures spécifiques en fonction des records
 
AS107.06 km/h
1000m8'29"    
1500m12'44"    
2000m16'59"    
3000m25'29"    
5'588m    
8'941m    
10'1176m    
12'1411m    
AS21
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AS42
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