Swimrun Hostens 15 km (24 juin) Semi (1er juillet)

StéphaneT
StéphaneT

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Données personnelles
FCM 195
60 % 117 
65 % 126 
70 % 136 
75 % 146 
80 % 156 
85 % 165 
90 % 175 
95 % 185 
100 % 195 
VMA  
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif 13.05 km/h
500m 2'17"     
1000m 4'35"     
2000m 9'11"     
3000m 13'47"     
1' 217m    
3' 652m    
5' 1087m    
8' 1740m    
10' 2175m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1013.58 km/h
1000m4'25"    
1500m6'37"    
2000m8'50"    
3000m13'15"    
5'1132m    
8'1811m    
10'2264m    
12'2716m    
AS2112.06 km/h
1000m4'58"    
2000m9'57"    
3000m14'55"    
4000m19'54"    
8'1607m    
10'2009m    
15'3014m    
20'4019m    
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon