Soldes Running

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Saumur 2018

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finopat
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  FCM  191
  FCR  0
  VMA  18.5
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines12
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:05:00
  Chrono réalisé03:13:00
  Début plan05/02/2018
  Date de la course29/04/2018
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/46 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM191
60 %114 
65 %124 
70 %133 
75 %143 
80 %152 
85 %162 
90 %171 
95 %181 
100 %191 
VMA 18.5 km/h(3'14")
30"161 m19.4 km/h(3'05")
45"242 m19.4 km/h
1'308 m18.5 km/h(3'14")
200m37"19.4 km/h
300m58"18.5 km/h
400m1'21"17.6 km/h(3'24")
500m1'42"17.6 km/h
600m2'2"17.6 km/h
800m2'43"17.6 km/h
AS Objectif13.68 km/h
500m2'11"    
1000m4'23"    
2000m8'46"    
3000m13'09"    
1'228m    
3'684m    
5'1140m    
8'1824m    
10'2280m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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