Soldes Running

sam71 - Voir ses 20 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

Marathon Madrid Avril 2018

»
 
sam71
sam71
  FCM  202
  FCR  49
  VMA  14
  Record 10 km  00:49:00
  Record 21 km  01:49:06
  Record 42 km  03:55:27

  Distance : MarathonTerminé
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono03:30:00
  Chrono réalisé04:08:40
  Début plan12/02/2018
  Date de la course22/04/2018
 
Bilan du plan : 416.00 km42:35:3433/33 séances


Dernière séance : le 22/04/2018 Compétition à objectif : Marathon - 04:08:40 pour 42km

Données personnelles
 
FCM202% Karvonen
FCR49
60 %121 140
65 %131 148
70 %141 156
75 %151 163
80 %161 171
85 %171 179
90 %181 186
95 %191 194
VMA 14 km/h(4'17")
30"122 m14.7 km/h(4'04")
45"183 m14.7 km/h
1'233 m14 km/h(4'17")
200m48"14.7 km/h
300m1'17"14 km/h
400m1'48"13.3 km/h(4'30")
500m2'15"13.3 km/h
600m2'42"13.3 km/h
800m3'36"13.3 km/h
AS Objectif12.06 km/h
500m2'29"    
1000m4'58"    
2000m9'57"    
3000m14'55"    
1'200m    
3'602m    
5'1004m    
8'1607m    
10'2009m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.24 km/h
1000m4'54"    
1500m7'21"    
2000m9'48"    
3000m14'42"    
5'1020m    
8'1632m    
10'2040m    
12'2448m    
AS2111.6 km/h
1000m5'10"    
2000m10'20"    
3000m15'30"    
4000m20'40"    
8'1547m    
10'1934m    
15'2901m    
20'3868m    
AS4210.75 km/h
1000m5'34"    
3000m16'44"    
4000m22'19"    
5000m27'54"    
10'1792m    
15'2688m    
20'3584m    
30'5376m