Soldes Running

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Semi

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Tom94
Tom94
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:50
  Record 21 km  00:01:23
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : Semi-marathonEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances4
  Objectif chrono11:01:10
  Début plan17/02/2018
  Date de la course01/06/2018
 
Bilan du plan : 0.00 km00:00:000/40 séances


Prochaine séance : Footing endurance : Footing 45'

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif1.91 km/h
500m15'40"    
1000m31'20"    
2000m62'40"    
3000m94'00"    
1'31m    
3'95m    
5'159m    
8'255m    
10'319m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10720 km/h
1000m0'05"    
1500m0'07"    
2000m0'10"    
3000m0'15"    
5'60000m    
8'96000m    
10'120000m    
12'144000m    
AS21915.18 km/h
1000m0'03"    
2000m0'07"    
3000m0'11"    
4000m0'15"    
8'122024m    
10'152530m    
15'228795m    
20'305060m    
AS42
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