Soldes Running

Mathers - Voir ses 14 plans - Voir ses stats - Voir ses chaussuresRevenir à la liste
 

10km Aigrefeuille

»
 
Mathers
Mathers
  FCM  194
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:47:38
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

   Récit de la course
  Distance : 10 kmTerminé
  Nbr semaines9
  Nbr séances3
  Objectif chrono00:46:59
  Chrono réalisé00:49:46
  Début plan18/12/2017
  Date de la course18/02/2018
  Objectif intermédiaire
Trail Ronde de l'Estuaire en semaine -6  
 
Bilan du plan : 271.66 km27:58:3830/31 séances


Dernière séance : le 18/02/2018 Compétition à objectif : 10km Aigrefeuille - 00:49:46 pour 10km

Données personnelles
 
FCM194
60 %116 
65 %126 
70 %135 
75 %145 
80 %155 
85 %164 
90 %174 
95 %184 
100 %194 
VMA 
Pour avoir vos infos renseignez votre VMA
AS Objectif12.77 km/h
500m2'20"    
1000m4'41"    
2000m9'23"    
3000m14'05"    
1'212m    
3'638m    
5'1064m    
8'1702m    
10'2128m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS1012.6 km/h
1000m4'45"    
1500m7'08"    
2000m9'31"    
3000m14'17"    
5'1049m    
8'1679m    
10'2099m    
12'2519m    
AS21
Pour avoir vos infos renseignez votre record semi
AS42
Pour avoir vos infos renseignez votre record marathon