10km Aigrefeuille

Mathers
Mathers

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Trail Ronde de l'Estuaire en semaine -6
Données personnelles
FCM 194
60 % 116 
65 % 126 
70 % 135 
75 % 145 
80 % 155 
85 % 164 
90 % 174 
95 % 184 
100 % 194 
VMA  
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AS Objectif 12.77 km/h
500m 2'20"     
1000m 4'41"     
2000m 9'23"     
3000m 14'05"     
1' 212m    
3' 638m    
5' 1064m    
8' 1702m    
10' 2128m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1012.6 km/h
1000m4'45"    
1500m7'08"    
2000m9'31"    
3000m14'17"    
5'1049m    
8'1679m    
10'2099m    
12'2519m    
AS21
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AS42
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