Course des 5 Moulins

kamoulox69
kamoulox69

Données personnelles

Caractéristiques du plan

Objectif intermédiaire :
Foulées de Villeurbanne en semaine -5
Données personnelles
FCM 190
60 % 114 
65 % 123 
70 % 133 
75 % 142 
80 % 152 
85 % 161 
90 % 171 
95 % 180 
100 % 190 
VMA   18 km/h (3'20")
30" 157 m 18.9 km/h (3'10")
45" 236 m 18.9 km/h
1' 300 m 18 km/h (3'20")
200m 38" 18.9 km/h
300m 1'0" 18 km/h
400m 1'24" 17.1 km/h (3'30")
500m 1'45" 17.1 km/h
600m 2'6" 17.1 km/h
800m 2'48" 17.1 km/h
AS Objectif 16.51 km/h
500m 1'49"     
1000m 3'38"     
2000m 7'16"     
3000m 10'54"     
1' 275m    
3' 825m    
5' 1376m    
8' 2201m    
10' 2752m    
Allures spécifiques en fonction des records
AS1016.25 km/h
1000m3'41"    
1500m5'32"    
2000m7'23"    
3000m11'04"    
5'1354m    
8'2167m    
10'2708m    
12'3250m    
AS2115.39 km/h
1000m3'53"    
2000m7'47"    
3000m11'41"    
4000m15'35"    
8'2052m    
10'2565m    
15'3848m    
20'5130m    
AS4214.14 km/h
1000m4'14"    
3000m12'43"    
4000m16'58"    
5000m21'13"    
10'2356m    
15'3534m    
20'4712m    
30'7069m