Soldes Running

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Plan hivernal

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Vince56
Vince56
  FCM  189
  FCR  0
  VMA  17
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : EntretienEn cours
  Nbr semaines6
  Nbr séances4
  Objectif chrono00:00:00
  Début plan25/12/2017
  Date de la course04/02/2018
 
Bilan du plan : 223.43 km22:39:2721/21 séances


Dernière séance : le 01/02/2018 Footing endurance : Footing 50' - 00:49:31 pour 8.57km

Données personnelles
 
FCM189
60 %113 
65 %122 
70 %132 
75 %141 
80 %151 
85 %160 
90 %170 
95 %179 
100 %189 
VMA 17 km/h(3'31")
30"148 m17.9 km/h(3'21")
45"223 m17.9 km/h
1'283 m17 km/h(3'31")
200m40"17.9 km/h
300m1'3"17 km/h
400m1'29"16.2 km/h(3'42")
500m1'51"16.2 km/h
600m2'13"16.2 km/h
800m2'58"16.2 km/h
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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