Soldes Running

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sabla
sabla
  FCM  0
  FCR  0
  VMA  0
  Record 10 km  00:00:00
  Record 21 km  00:00:00
  Record 42 km  00:00:00

  Distance : 10 kmEn cours
  Nbr semaines10
  Nbr séances3
  Objectif chrono01:13:00
  Début plan15/08/2011
  Date de la course26/10/2011
 
Bilan du plan : 200.38 km25:36:4128/29 séances


Dernière séance : le 23/10/2011 Compétition à objectif : 10km - 01:04:43 pour 10km

Prochaine séance : Footing endurance : Footing 50'

Données personnelles
 
FCM
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VMA 
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AS Objectif8.22 km/h
500m3'39"    
1000m7'18"    
2000m14'36"    
3000m21'54"    
1'136m    
3'410m    
5'684m    
8'1095m    
10'1369m    
 
Allures spécifiques en fonction des records
 
AS10
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AS21
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AS42
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